最近、以下のようなネットニュースが話題になっていました。
https://news.livedoor.com/article/detail/25889286/
個人的にも30分以上は待てないな…という感覚ですが、待ち時間は、予想外のプレゼントとも言えます。それは新しいことを学ぶ機会であり、自分自身と向き合う時間でもあります。
今回は、30分間の待ち時間を有意義に過ごすための4つのアイデアをご紹介します！
1. 本を読む
本を読むことは、新しい視点を得るための素晴らしい方法です。電子書籍をダウンロードしておけば、どこでも読むことができます。自己啓発書から小説まで、興味のあるジャンルを選んでみてください。
例えば、自己啓発書なら「7つの習慣」、小説なら「ハリー・ポッター」シリーズなどがおすすめです。
僕も以下のサービスを実際に利用しています。
dマガジン
ドコモが運営している電子書籍サービス。
1200誌を超える最新の人気雑誌が月額440円(税込)で読み放題で初回契約時31日間無料。デバイスは最大10台まで利用可能。
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2. ポッドキャストを聴く
ポッドキャストは、移動中や待ち時間に情報を得るのに最適なツールです。
様々なトピックのポッドキャストがありますので、自分の興味に合わせて選んでみてください。
例えば、ビジネスに興味があるなら「HBR IdeaCast」、科学に興味があるなら「Science Vs」などがおすすめです。
特に以下が人気のコンテンツのようです。
マユリカのうなげろりん！
ラジオ関西で放送されているコメディ番組。パーソナリティはマユリカさん！
安住紳一郎の日曜天国
TBS RADIOで放送されているレジャー番組。毎週日曜日10時から放送中。
英語聞き流し | Sakura English/サクラ・イングリッシュ – SAKURA English School
初心者向けにネイティブの英語表現を紹介するチャンネル。
3. 瞑想する
瞑想は、心と体をリラックスさせ、ストレスを軽減するのに役立ちます。
深呼吸を数回繰り返し、心地よい静寂を感じてみてください。
例えば、マインドフルネス瞑想やヴィパッサナー瞑想などが有名ですね！
マインドフルネス瞑想
「今この瞬間」の感覚や動作に意識を向けている状態のことです。
自分の状態を良い・悪いと評価せずに、ありのままを受け入れます。
マインドフルネス瞑想を行っている間は、何か一点に意識を集中させます。
ヴィパッサナー瞑想
インドの最も古い瞑想法の一つで、「ものごとをありのままに見る」という意味があります。
自己観察を通して気づきを得ることで、自分を苦しめるものから次第に解放されていくとされています。ヴィパッサナー瞑想法を習得するためには、10日間の合宿に参加して指導を受ける必要があります。
瞑想の正しいやり方を瞑想専門家が解説！~正しいやり方で効果を実感~
https://media.relook.jp/mind-fullness/2443/
4. 散歩する
近くの公園や街を散策することで、新鮮な空気を吸い、リフレッシュすることができます。
自然の美しさを楽しみながら、心地よい運動もできます。
例えば、近くの公園を一周したり、新しいカフェを探してみたりするのがおすすめです。
まとめ
以上、30分間の待ち時間を楽しく過ごすための4つのアイデアをご紹介しました。
次回の待ち時間が、あなたにとって有意義な時間となりますように。
