不倫の経験は、関係に深刻な打撃を与え、信頼を損なう可能性があります。
しかし、パートナーとの関係性含めて回復できないわけではありません。
この記事では、不倫からの回復に向けたステップバイステップのガイドをご紹介いたします。
ステップ1：感情の認識
不倫が明らかになった後の感情は強烈で、パートナーに対しては混乱、怒り、悲しみ、裏切り感といった感情を与えてしまっています。
見つかったご本人も焦燥感などを感じているかもしれませんが、もっと辛いのはパートナーの方です。まずはパートナーの精神状態を第一に考えて行動することが重要です。
まずは、パートナーの感情を認識し、受け入れることが相手を認識して次につなげる第一歩です。
読んで参考になったnote記事を以下に共有します。
ステップ2：コミュニケーション
話し合いは困難かもしれませんが、感情を共有し、理解するためには必要なプロセスです。
まずは、パートナーに話し合いの時間を設けてもらえるように、歩み寄ってもらう努力が必要。
僕も不倫をサレた側なのでわかりますが、不倫が発覚した直後は相手のことが何も信じられなくなり、そもそも話を聞こうとすら思いません。
関係の修復を望むのであれば、ゆっくりとパートナーの感情を伺いながら、少しずつでも話す時間を確保できるように努めましょう。（パートナーの心理状態は非常に不安定です。下手に逆撫でして話し合いの時間が取れなくなるといったことがなくならないように気をつけましょう）
こちらの記事も参考になるのでリンク貼っておきます。
ステップ3：専門家の助けを借りる
カウンセラーや心理療法士といった専門家の助けを借りることで、パートナーの感情を落ち着かせて、関係を修復するための戦略を立てることができる可能性があります。
「誰のせいでこんなことになってるの！？」とパートナーから反感を買う可能性もあるので、こういった専門家に相談するときにはパートナーの意向もしっかり確認して進めましょう。
ステップ4：信頼の再構築
信頼回復するためには時間と努力を必要とします。
帰宅時間を守る、家事をしっかりこなす等の小さな約束を守ることから始め、徐々に大きな約束を守ることで、信頼を少しずつ再構築していくことが大事です。
僕の場合、不倫をした彼女から以下を言われました。
「半年間は飲み会に行かない。友達と遊びに行かずに●(僕)とずっと一緒にいる」
これを言われても「だから何？そんなこと求めてない」と僕自身は感じたので、相手が何を求めているのかはしっかりと理解して、関係の修復を進めましょう。
まとめ
不倫からの回復は困難ですが、可能です。感情を認識し、コミュニケーションを取り、専門家の助けを借り、信頼を再構築することで、関係は修復できる可能性があります。
このプロセスは時間と努力を必要としますが、最終的にはより強く、より健康な関係を築くことができるパターンもあるので、この記事を参考にしていただければと思います。
では、また次の記事で！
